نشانگان پیش از قاعدگی (PMS)

نشانگان پیش از قاعدگی (PMS)

به مجموعه ای از تغییرات رفتاری، خلقی و جسمی زنان پیش از قاعدگی اطلاق می گردد. نوع شدید این اختلال (PMMD) نام دارد که یکی از اختلالات قاعدگی است و فرد را کلا ناتوان می سازد. علایم و نشانگان این نوع از اختلالات قاعدگی:

1_ نوسانات خلقی و رفتاری:
افسردگی، تحریک پذیری، خشم ناگهانی، گریه، زودرنجی، افزایش میل جنسی، اضطراب، فراموش کاری، کاهش تمرکز، حساسیت به سر و صدا، بی خوابی، خشونت، پرخاشگری، احساس ناامیدی، پریشانی و سردرگمی، بی حوصلگی، کسالت.

2_ تغییرات فیزیکی:
حساس شدن و بزرگ شدن سینه ها، احساس نفخ و پف کردگی، میگرن، سر درد، ورم دست ها و پاها، کمر درد، کاهش انرژی، ضعف، احساس تهوع، گرفتگی عضلات، تکرر ادرار، افزایش وزن به علت احتباس اب، تغییر در اشتها، درد مفاصل، ویار به وردن غذاهای شیرین و یا شور  و پرنمک
درد قاعدگی

3_ نشانگان پیش از قاعدگی اسم، آلرژی، صرع و افسردگی را تشدید می کند.
چه مدت به طول می انجامد:
نشانگان پیش از قاعدگی معمولا یک روز قبل از قاعدگی ایجاد شده و به محض قاعده شدن خانم ها رفع می گردد. اما اغاز ان در برخی افراد از7_5 روز قبل و در برخی از 15 روز قبل از قاعدگی بوده که تا موعد قاعدگی ادامه می یابد.

علل نشانگان پیش از قاعدگی

علت اصلی ان ناشناخته است اما عوامل زیر را در بروز این اختلال قاعدگی دخیل می دانند:
1_ نوسانات هورمون های استروژن و پروژسترون
2_ تغییر در انتقال دهنده های عصبی در مغز نظیر: کاهش سطح سروتونین و اندروفین
3_ مصرف الکل و یا نوشابه های گاز دار.
4_ کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی
کمبود ویتامین

نحوه پیشگیری و درمان

1_ مصرف قرص های ضد افسردی نظیر فلوکستین و پاراکستین
2_ مصرف داروی دیکلوفناک
3_ مصرف داروهای ادرار اور (دیورتیکها)
4_ استراحت کافی
5_ کاهش مصرف شکر و نمک به خصوص یک هفته قبل از قاعدگی

6_ افزایش مصرف غذاهای پر فیبر، سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل.
7_ مصرف کلسیم و منیزیوم
8_ مصرف مولتی ویتامین. به ویژه ویتامین ها B6 و E
9_ حمایت عاطفی ازسوی اطرافیان در تعدیل این حالات بسیار موثر است.
10_ (مصرف ادرار اورهای) دیورتیک های طبیعی مانند: مارچوبه، هندوانه و یا خیار
mainfrutis

چندراهکار برای پیشگیری از اختلالات قاعدگی

1_ وزن خود را کنترل کنید.
2_ چنانچه از قرص های ضد بارداری استفاده می کنید ان ها را طبق دستور روزانه در یک ساعت مشخص مصرف کنید. قرص های هورمون درمانی نیز همین طور
3_ استرس خود را تحت کنترل در اورید.

4_ از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی نظیر IBUPROFEN و NAPROXEN استفاده کنید. چرا که خون ریزی قاعدگی را کاهش می دهند. مصرف این قرص هارا از روز نخست اغاز و تا پایان قاعدگی ادامه دهید.
5_ از مصرف مشروبات الکلی و سیگار خودداری کنید.
6_ میان کار و استراحت تعادل برقرار سازید.
7_ به طور منظم ورزش و فعالیت بدنی سبک داشته باشید.

 موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سرطان

 نویسنده : مدیر سایت

 تاریخ انتشار :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ثابت کنید ربات نیستید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.




مطلب پیشنهادی

غریزه جنسی چیست؟

غریزه جنسی چیست؟  کلیه هیجاناتی را که هدف طبیعی آن ها تولید نسل است غریزه …