خانه / روش های ترک خود ارضایی / ترک خود ارضایی به روش تجربی موثر

ترک خود ارضایی به روش تجربی موثر

ترک خود ارضایی به روش تجربی موثر

خیلی از افراد که به خود ارضایی اعتیاد دارند بر این باورند که :

الف) نقطعه ضعف آن ها فکر و خیالات تحریک کننده است.

ب) و بعضی دیگر معتقدند اینترنت و موارد تحریک کننده دیگر نظیر فایل های چند رسانی عامل تحریک آن ها و در نتیجه خود ارضایی است.

برای مقابله کردن با این دو مورد، دو روش قطعی وجود دارد که در مورد هر دو موضوع در ادامه همین مطلب به صورت کامل صحبت می کنیم. اگر شما خواننده عزیز هم جزوء آن دسته از افرادی هستید که از این اعتیاد خسته شده اند و قصد رهایی از آن و ترک خود ارضایی را دارید. پس با بادکنک ها معتبرترین فروشگاه لوازم زناشویی در ایران تا انتهای این مطلب همراه باشید. همچنین شما کاربران گرامی می توانید جهت خرید لوازم زناشویی همچون خرید کاندم ، خرید اسپری تاخیری و خرید انواع ژل های آمیزشی به صفحه اصلی فروشگاه مراجعه نمائید.

روش مقابله برا مورد الف :

فکر و خیال ناجور خیلی اوقات ناخواسته و گاهی خواسته تو ذهن خطور میکنه، هر کاری بکنی کم یا زیاد این فکرا تو سر آدم میاد، فقط یک راه حل وجود داره که اگه اجراش کنی، قطعا مشکل حل میشه:

همون چند ثانیه اول باید جلوشو بگیری و قطعش کنی، تاکید میکنم همون چند ثانیه اول… یعنی همون لحظه اول فوری از جات بلند شو و تغییر وضعیت بده و اجازه نده که این فکر ادامه پیدا کنه و یا به اصطلاح بال و پر بگیره…

برو سر و صورتت رو یه آبی بزن، اون لحظات کامپیوترت باید خاموش باشه، حتما برو در جمع، برو تو حیاط، برو با یکی حرف یزن، مثلا زنگ بزن به دوستت، خلاصه تغییر وضعیت بده در همون ثانیه های اول…

این فکر و خیالات گذری هستند، یعنی اگه ادامه ندی، بعد یک مدت زمانی از شرشون خلاص میشی، اما اگه بعد از خطور افکار ناجور، تو هم ادامه اش بدی، مطمئن باش کم میاری و… به خصوص قبل از خواب یا اول صبح موقع بیدار شدن که تو رختخواب هستی، خیلی مراقب باش… اول صبح به محض باز کردن چشمات از جایت بلندشو و همیشه شب ها موقع خواب، اگر دیر خوابت می بره، تو گوشی موبایلت آهنگ گوش کن یا یک کتاب صوتی قرار بده تا فکرت مشغول اون بشه، یه کتاب غیر درسی بخون، یکی از بهترین راه ها برای اینکه شب زود خوابت ببره اینکه صبح زود بلند بشی و در طول روز هم نخوابی به این ترتیب خود به خود شب زود خوابت می بره.

روش مقابله برا مورد ب :

با خودت فکر کن هر دفعه از چه چیزهایی بیشتر ضربه می خوردی؟ یعنی چه چیزهایی اگه وجود نداشت، تو کارت برای ترک فوق العاده راحت تر میشد؟

مثلا چت کردن، اینترنت موبایل، دیدن فیلم های زبان اصلی، دیدن شوهای تصویری، برنامه های ماهواره، کنترل نکردن نگاه، شاید محتوای یه باز کامپیوتری تحریک کننده باشه یا زیاد بازی کامپیوتری انجام دادن، دوستی با جنس مخالف، مدام چرخ زدن در فیس بوک و یوتیوب، رفتن به سایت های غیر اخلاقی و یا شاید خوندن پیامک ها و داستان های غیر اخلاقی و…

بهترین راهکار برای مقابله با این موارد اینکه به هر کدام از اینها که نقطه ضعفته و باعث شروع شدن تحریک میشه، نزدیک نشی و یا ترکشون کنی… و این موضوع به یاد داشته باشید که اگه انسان به پرتگاه و یا دره ای نزدیک نشه، امکان نداره سقوط کنه…

 موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سرطان

 نویسنده : مدیر سایت

 تاریخ انتشار :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ثابت کنید ربات نیستید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.